Stop Slop：给 AI 写作打一针"去AI疫苗"

你可能有过这样的体验：读一篇文章，文法流畅、结构清晰，但总觉得哪里不对劲——像是在和一个说话滴水不漏的客服对话，每个字都对，但就是不像是人写的。这种感觉，有个专有名词叫"AI tells"（AI 写作痕迹）。Stop Slop 就是来解决这个问题的。

Stop Slop 是由 Atlassian 设计主管 Hardik Pandya 创建的一个开源技能文件，通过系统提示词教会任何 LLM（尤其是 Claude）识别并清除文本中的 AI 写作套路，让输出读起来更像人话。这是一个极为垂直但极其有价值的小工具，在 GitHub 上已获得超过 7000 颗星。

它是怎么来的

2025 年初，Hardik Pandya 在 Atlassian 负责设计文档和内容写作。他发现 AI 辅助写作有个悖论：AI 能快速生成大量文字，但这些文字有一个共同的问题——太"AI"了。读者能感觉到文章是机器写的，即使说不出为什么。

问题的根源不在于 AI 的语言能力，而在于 AI 写作存在高度可预测的套路：开头永远是"Here's the thing"或"In today's landscape"；论述结构总是"不是X，是Y"的二元对比；结尾要么是"make no mistake"式的强调，要么是"Let that sink in"式的邀请。这些套路让文章读起来像是从模板里批量生产的。

Pandya 在 2025 年 1 月发布了 Stop Slop 的第一个版本，随后在 2026 年 1 月进行了大规模重构，拆分为 SKILL.md 主文件和 references/ 目录下的多个参考文件，形成了一套结构化的提示词体系。

图1：Stop Slop 的文件结构——SKILL.md 是核心，references/ 存放具体规则库

它到底在做什么

Stop Slop 的核心是一套精确到字词级别的写作风格规则，分为三大类：

1. 禁用短语（Phrases to Remove）

这是最直观的部分——一份 AI 写作高频短语的"黑名单"。包括：

• 开场废话（Throat-Clearing Openers）："Here's the thing"、"Let me be clear"、"Can we talk about"——这些都是正文开始前用来"暖场"的废话，直接删掉，正文内容直接上。
• 表演性强调（Emphasis Crutches）："Full stop"、"Let that sink in"、"Make no mistake"——这些词除了强行刷存在感，没有任何信息价值。
• 商业黑话（Business Jargon）："navigate challenges"、"lean into discomfort"、"deep dive"——把英文换成中文语境，就是"应对挑战"、"拥抱不适"、"深入分析"。
• 所有副词：adverb 全部枪毙。"very"、"really"、"truly"、"simply"、"literally"——这些词往往是偷懒的表现，删掉对意思毫无影响。

这份列表不是简单的"不要用这些词"，而是给出了每类词的替代方案。例如"Navigate challenges"建议替换为"Handle"或"Address"。

2. 结构模板（Structures to Avoid）

比单个词更隐蔽的是结构层面的 AI 套路：

• 二元对比（Binary Contrasts）："不是X，是Y"是最经典的 AI 写作公式，Stop Slop 建议直接陈述 Y，省掉 X 的铺垫。例如"不是技术复杂，是人复杂"改成"人比技术复杂"。
• 否定罗列（Negative Listing）：先说"不是X，不是Y"再说"是Z"，这是"脱衣舞式的修辞"，Stop Slop 认为读者不需要那层铺垫。
• 戏剧性碎片（Dramatic Fragmentation）：单词成段的"简洁"，"深度。宽度。速度。"——这是 AI 刻意模仿的写作风格，恰恰暴露了非人类作者的身份。
• 虚假主体（False Agency）："文化在转变"、"数据告诉我们"、"决策正在形成"——这些句子里，主体是抽象概念，动词是人类动作，AI 喜欢这样搭配，但真实世界里，是具体的人在推动改变。

3. 句法规则（Sentence-Level Rules）

更细的粒度：

• 禁止以 Wh- 词（What/Who/Why/When/Where/How）开头的句子
• 禁止使用破折号（em-dash）
• 禁止被动语态
• 禁止三个连续等长句子
• 禁止以"可引用金句"结尾的段落

评分体系

Stop Slop 还提供了一套 1-10 分的评分框架，从五个维度评估文本质量：直接性（Directness）、节奏感（Rhythm）、读者信任（Trust）、真实感（Authenticity）、信息密度（Density）。总分低于 35/50 就需要修改。

怎么用

Stop Slop 不是一个独立运行的程序，而是一个"写作风格增强包"。它有四种使用方式：

1. Claude Code：将该文件夹作为 skill 添加，Claude Code 会自动加载 SKILL.md 中的规则。
2. Claude Projects：将 SKILL.md 和 references/ 文件夹内容上传到项目的知识库中。
3. 自定义指令：将 SKILL.md 中的核心规则复制到自己的系统提示词中。
4. API 调用：在调用 Claude API 时，将 SKILL.md 内容作为系统提示词的一部分传入。

这意味着它的使用门槛几乎为零——不需要安装任何东西，不需要配置 Docker，不需要 GPU，只要你会复制粘贴，就能用。

为什么这个项目值得关注

精准切中了一个真实痛点

AI 写作辅助工具市场已经饱和，但大多数工具专注于"生成更好"的内容，Stop Slop 关注的是"去除AI味道"。这是一个被忽视但需求真实的场景：当用户用 AI 辅助写作时，他们最怕的不是内容不好，而是内容太"AI"被人看出来。

方法论极其具体

与大多数"多喝水、多锻炼"式的通用建议不同，Stop Slop 的规则精确到了字词级别，并且提供了替换方案。这种颗粒度让它真正可操作，而不只是停留在"要写得自然"这样的空话。

开源 + MIT 许可的生态价值

项目采用 MIT 许可，任何人都可以自由使用、分发和修改。这意味着它可以被嵌入到其他写作工具、内容平台、AI 代理中，成为一个基础设施层的组件。

局限与争议

Stop Slop 不是万能药，它有自己的局限性：

• 规则可能矫枉过正：禁用副词、禁止破折号——这些规则在某些写作场景（特别是创意写作或文学性写作）中可能过于严苛。好的写作没有绝对标准。
• 风格是文化的函数：Stop Slop 的规则基于英语写作风格直觉，中文写作可能有完全不同的"AI味道"来源，直接翻译套用可能水土不服。
• AI 进化会绕过检测：随着 AI 模型越来越强大，它们会学会绕开这些显性的套路规则。这是一场猫鼠游戏，Stop Slop 需要持续更新才能保持效果。
• 它解决的是症状不是病因：Stop Slop 能去除 AI 写作的表面特征，但无法教会 AI 真正拥有写作的洞察力和独特声音。

总结

Stop Slop 是一个极简但精准的 AI 写作风格工具——通过精确到字词的规则库，帮助任何 LLM 消除文本中的 AI 套路痕迹。它不是教你"如何写好"，而是教你"如何不像机器"。对于需要产出高质量文字的 AI 开发者、内容创作者和写作辅助工具来说，这是一个值得收藏的瑞士军刀。